Tudo o que comi...

De manhã (6h20):

- 1 fatia de pão de centeio com manteiga Becel e  café; 

2 cápsulas de Blocker

Ao almoço (13h15):

- 1 fatia de pão de centeio com manteiga Matinal; 

- lombo de porco estufado com esparguete (pouco) e salada de alface; 
- 1 ameixa; 

Durante a tarde: 

- 1 ameixa; 

- 2 fatias de pão de centeio com manteiga Matinal; 

2 cápsulas de Blocker

Jantar (19h45):

- coxas de frango guisadas com salada de alface; 

Bebi 1,5 lt de água (e tomei de manhã a ampola de drenante num copo de água e o vitactiv e Blocker)

(a vermelho está tudo o que como fora da dieta)