Tudo o que comi...

De manhã (9h):

- 2 bolinhas de centeio, 2 fatias de queijo fresco, 1 omelete simples, 1 mini croissant e sumo de laranja Compal; 

Ao almoço (13h30):

- 1 lata de atum 1 ovo cozido e 1 fatia de pão de centeio; 

À tarde (17h55): 
- 2 fatias de pão de centeio com 2 fatias de fiambre;

Jantar (20h):

- lombinho de pescada com ovo cozido e couves de bruxelas; 

Bebi 1,5 lt de água (tomei de manhã a ampola de drenante e o vitaactiv e antes das refeições as duas cápsulas de blocker)...

(a vermelho está tudo o que como fora da dieta)