Tudo o que comi...

De manhã (9h45):

- 5 bolachas Maria  e  café; 

2 cápsulas de Thermo1

Ao almoço (13h15):

- sopa de feijão encarnado e 1 filete de pescada; 

Durante a tarde: 

- 4 quadrados de chocolate Nestlé de culinária; 
- fatias de pão de centeio com manteiga Becel e café; 

2 cápsulas de  Thermo1

Jantar (20h15):

- posta de salmão grelhada e salada de alface; 

Bebi 1,5 lt de água (e tomei de manhã a ampola de drenante num copo de água e o vitactiv e Blocker)

(a vermelho está tudo o que como fora da dieta)