Tudo o que comi...

De manhã (8h45):

- 1 fatia de pão de centeio com manteiga Becel e café; 

Mais tarde (11h45): 

- 1 queijo babybell; 

Ao almoço (13h30):

- 2 croquetes, 2 rissóis de camarão, 1 pastel de bacalhau com 1 colher de arroz de ervilhas e salada de alface; 

Durante a tarde: 

- 3 fatias de fiambre; 
- 1 quadrado de chocolate da Nestlé culinária; 

Jantar (20h):

-  salada de feijão frade com atum e ovos cozidos;  

Mais tarde (2h): 
- 1 banana; 

Bebi 1,5 lt de água (tomei de manhã a ampola de drenante num copo de água e o vitaactiv e antes das refeições as duas cápsulas de blocker)...

(a vermelho está tudo o que como fora da dieta)