Tudo o que comi...

De manhã (9h45):

- 2 fatias de pão de centeio torradas com manteiga Becel e café; 

Ao almoço (13h15):

- feijão verde cozido com lombinho de pescada e ovo cozido; 

Durante a tarde: 

- 1 quadrados de chocolate de leite Nestlé culinária; 

- 2 iogurtes naturais magros; 

Jantar (20h15):

- piano no forno com arroz branco e salada de alface; 

Bebi 1,5 lt de água (e tomei de manhã a ampola de drenante num copo de água e o vitaactiv e a seguir à sopa do almoço o Thermo1 e antes do jantar)

(a vermelho está tudo o que como fora da dieta)