Pequeno-almoço:
- torrada com manteiga e fiambre e café;
A meio da manhã:
- 1 gelado super-maxi;
- 1 macã;
Antes de almoço:
- 1 prato de sopa de grão;
- 1 ameixa;
Ao almoço:
- um bocado de perú;
- 5 quadrados de chocolate negro,
Ao lanche:
- 2 pacotes de 5 bolachas integrais com manteiga;
Ao jantar:
- 1 bife com ovo estrelado e muito poucas batatas fritas;
Bebi 1,5 lt de água...
- 1 macã;
Antes de almoço:
- 1 prato de sopa de grão;
- 1 ameixa;
Ao almoço:
- um bocado de perú;
- 5 quadrados de chocolate negro,
Ao lanche:
- 2 pacotes de 5 bolachas integrais com manteiga;
Ao jantar:
- 1 bife com ovo estrelado e muito poucas batatas fritas;
Bebi 1,5 lt de água...
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