- 1 tosta mista e café;
A meio da manhã:
- 1 taça de sobremesa com pedaços de ananás;
Ao almoço:
- 1 prato de sopa de caldo-verde;
- 1 sandes com queijo fresco;
A meio da tarde:
- 1 super-maxi;
Ao lanche:
- 2 pacotes de 5 bolachas integrais com 1 queijo fresco;
Ao jantar:
- salada de bacalhau com grão, batatas e ovos cozidos;
Bebi 1 lt de água...
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