Tudo o que comi...

De manhã (9h):

- 2 fatias de pão de centeio com manteiga e fiambre e café; 

Ao almoço (13h45):

-  bifes de peru fritos com molho de natas e arroz branco; 

À tarde: 
- 3 bolachas Belga de chocolate; 
- 1 fatia de bolo de cenoura;
- fatias de pão de centeio com manteiga; 

Jantar (20h30):

- 1 tijela de sopa de caldo-verde, salmão no forno e arroz branco; 

Bebi 1,5 lt de água...