De manhã (9h05):
- 7 bolachas Maria e café;
De manhã:
- 1 pão de centeio com manteiga;
Ao almoço (13h15):
De manhã:
- 1 pão de centeio com manteiga;
Ao almoço (13h15):
- salada de feijão frade com atum e ovos cozidos;
- 1 nectarina;
À tarde:
- 6 bolachas belga de chocolate;
- 6 bolachas belga de chocolate;
Jantar (20h15):
- costeletas de porco fritas com esparguete;
Não bebi 1,5 lt de água...
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