De manhã (10h):
- 1 pão misto e café;
Ao almoço (14h15):
- salsichas, ovos mexidos e batatas palhinha;
Durante a tarde:
- 5 quadrados de chocolate Nestlé de culinária;
- 1 gemada com 5 bolachas integrais de água e sala;
- 2 rissõis de camarão;
Jantar (21h45):
- arroz de ervilhas com 2 rissois e 1 pastel de bacalhau;
- salsichas, ovos mexidos e batatas palhinha;
Durante a tarde:
- 5 quadrados de chocolate Nestlé de culinária;
- 1 gemada com 5 bolachas integrais de água e sala;
- 2 rissõis de camarão;
Jantar (21h45):
- arroz de ervilhas com 2 rissois e 1 pastel de bacalhau;
Não bebi 1,5 lt de água...
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