Tudo o que comi...

 De manhã (8h15): 

- 1 fatia de bolo de cenoura e café; 

Durante a manhã: 

- 2 fatias de pão de centeio com fiambre;

 

Almoço (13h): 

- picanha e feijão preto;

 

Durante a tarde:   

- 1 café e 1 pastel de nata; 

- 125 gr de waffers de chocolate; 

- 3 fatias de fiambre; 

- 3 bolachas belgas de chocolate; 

- 1 queijo babybell light; 

Jantar (21h):

- 1 lata de atum com batatas cozidas e 1 ovo cozido;

 

Bebi 1,5 lt de água...