Tudo o que comi...

De manhã (8h15); 

- 1 pão de cereais com manteiga  (fora do plano) e café sem açucar; 

Ao almoço (pelas 13h):

- salada de alface com 2 ovos cozidos e 1 lata de atum; 

Mais tarde (14h30):
- 1 quadrado da vaca que ri light; 

Ao lanche:
- 1 queijo fresco com 1 fatia de pão integral;

Ao jantar:

- 2 bifes de peru;

Bebi 1,5 lt de drenante...