Tudo o que comi...

De manhã (8h25); 

- 1 pão de cereais com manteiga  (fora do plano) e café sem açucar; 

Ao almoço (pelas 13h):

- 1 1/2 queijo fresco; 
- 1 bife de vaca frito (aquecido); 

Mais tarde (14h):
- 20 amêndoas;

Ao jantar:

- salada com 2 ovos cozidos;

Bebi 1,5 lt de drenante...