Tudo o que comi...

De manhã (8h25); 

- 1 pão de malta com manteiga  (fora do plano) e café sem açucar; 

Mais tarde: 

- 1 queijo fesco; 

Ao almoço (pelas 14h):

- salada de alface, 1 lata de atum e 1 ovo cozido; 

Mais tarde (15h):
- 1 quadrado da vaca que ri light; 

Ao lanche (18h):
- 2 fatias de pão shape torrado com manteiga Becel;

Ao jantar:

- pica-pau, ameijoa; ovos com farinheira, lascas de batatas (tudo em muito pouca quantidade;

Antes de me ir (2h):
-  - 1 quadrado da vaca que ri light; 

Bebi 1,5 lt de drenante...