Tudo o que comi...

 De manhã (8h); 

- 1 fatias pão integral silhueta da Bimbo torrada com manteiga Becel e café sem açúcar; 

Mais tarde (11h):

- 1 quadrado da vaca que ri light; 

Mais tarde (11h48): 

- 1 queijo fresco;

 Ao almoço (pelas 13h):

- nabiças cozidas com frango guisado; 

Mais tarde (14h):

- 1 quadrado da vaca que ri light; 

Mais tarde (14h25): 

- 1 pera (fora do plano);

Ao jantar:

- no Mercado de Outono em Cascais: febras, chouriços vários e pão e bebi vinho  (muito fora do plano); 

Bebi 1,5 lt de drenante...