Tudo o que comi...

De manhã (8h30); 

- 1 pão de cereais com manteiga  (fora do plano) e café sem açucar; 

Ao almoço (pelas 13h):
- 1 queijo fresco; 
- perna de peru no forno; 

Ao jantar:

- 1 posta de pescada com ovo cozido;

  

Bebi 3 lt de drenante...