De manhã (8h15);
- 1 pão de malta com manteiga (fora do plano) e café sem açucar;
Ao almoço (pelas 13h):
- robalo grelhado com alface;
Ao jantar:
- dourada no forno com azeite e limão e 1 colher de sopa de arroz:
Bebi 1,5 lt de drenante...
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