1ª consulta de nutrição...

Perder peso...

Hoje fui a uma nutricionista. 

Foi a Mãe do Vasco que marcou e fui um bocado de olhos tapados e sem estar mentalizada para tal: 

Pesava: 63,3 kg

IMC (Índice de massa corporal): 25,4 (o máximo para a minha altura / peso devia ser 25); 

MG (massa gorda): 36,6% (o máximo devia ser 30%); 

MM (massa muscular): 27,1% (devia ser > 31%); 

G. Visc.(Gordura visceral): 7 (devia ser entre 1-9)

Medidas:

Peito - 98 cm

Cintura - 88 cm

Barriga - 94 cm

Anca - 102 cm

Afinal era a dieta 3 passos de que tanto se houve em publicidade...

Daqui a uma semana volto...

A tomar: 
D3P Dren - 500ml - Drenante - 30mL em 1,5L água
D3P Hepa 1 - 20Amp - Hepático - 1 ampola em jejum e 1 ampola antes do jantar
D3P Vitactiv - 30 Comp - Vitaminas e Minerais - 1 comprimido por dia depois do pequeno-almoço

Prescrição nutricional:
folheto 1º Passo
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