De manhã (8h15):
- 2 fatias de pão de centeio torradas com manteiga e café;
Durante a manhã:
- o resto da dobrada de ontem;
Almoço (13h20):
- carne à jardineira;
Durante a tarde:
- 5 quadrados de chocolate Nestlé de culinária;
- 1 ovo cozido;
- 1/2 pera;
- 3 bolachas Belga de chocolate;
Ao jantar (19h45):
- salada de feijão frade com atum e ovos cozidos;
Não bebi 1,5 lt de água...
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