Pequeno-almoço:
- 1 queque simples e café;
A meio da manhã:
- sumo de 1 laranja com uma fatia de queijada;
Ao almoço:
- carne guizada com macarrão;
Ao lanche:
- 2 pacote de 5 bolachas integrais com 2 queijos frescos;
Ao jantar:
- ovos guizados com feijão e farinheira;
Bebi pouca água...
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