Tudo o que comi...

Pequeno-almoço:

- 1 palmier simples e café;

Ao almoço:

- 1 batata cozida com meia-lata de atum e ovo cozido;

Ao lanche:

- 1 pacote de 5 bolachas integrais com 1 queijo fresco; 

Ao jantar:

- bife de perú com esparguete;

Bebi 1,5 lt de água..